大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于椎间盘突出 穿搭指南的问题，于是小编就整理了2个相关介绍椎间盘突出 穿搭指南的解答，让我们一起看看吧。
腰骶椎5骶1硬囊膜及神经根受压怎么锻炼？
只给个报告结果，就没有针对的答案，如果没症状，这都不是问题，我本人也有L5-S1椎间盘突出5㎜，硬膜囊受压，神经根受压，不过我活蹦乱跳的，健身3年多，想怎么练就怎么练，只要正确就行。
这个椎间盘造成症状的话，会体现在下腰部疼痛，咳嗽打喷嚏的时候会痛，如果是神经根受压有症状，会出现在臀部后侧，大腿后侧，小腿后侧，小脚趾外侧疼痛和麻木，康复的核心在于解除下腰部按压放射痛点。
2.伴随病痛
一个长期疼痛的腰椎间盘突出症，很易伴随出现问题，甚至在腰突发生之前有的问题就存在，例如，腰肌劳损、腰椎小关节紊乱，还有梨状肌综合征，尤其是梨状肌综合征还会导致臀部和腿上症状，易漏诊。
3.锻炼的方式
没有症状，随便玩，有症状的话，个人建议还是积极的治疗，疼痛较重，自己想通过锻炼是很难的，不管是小燕飞、拉单杠、倒走等，可能对身体有一定的小帮助，但都不是最好解决问题的方式，有的人做起来加重不建议做。
刘医生谈骨论筋🐫腰五骶一突出怎么锻炼🐫
对于腰椎间盘突出来说，当它压迫到神经以后，就会出现相对应的腰腿痛的情况。甚至会出现大小便功能障碍。对于急性期，我们一定要积极的药物治疗，以迅速的减轻症状。在非急性期我们可以通过锻炼来减少症状的出现。有哪一些锻炼的方法呢？下面就给大家说一下！
腰椎间盘突出症，是指在腰椎间盘退变的情况上，由于各种原因导致椎间盘向椎管内突出，***或者压迫硬膜囊或神经根所引起的以腰腿痛为主要表现的一种疾病。
腰椎间盘突出症是引起腰腿痛的主要原因之一，当它出现的时候，我们一定要积极的治疗。包括药物治疗以及各种理疗方式。锻炼也是治疗腰椎间盘突出症的一个重要方法，不过要遵循一定的科学道理。
锻炼腰背部肌肉的力量，可以增强脊柱的稳定性。并且强壮的肌肉能起到保护脊柱免受外伤的作用。
不过锻炼来说一定要讲究时机，在腰腿痛的时候，我们是不能锻炼的。这时候锻炼容易加重病情。这时一定要严格平卧硬板床，积极的药物治疗。只有在症状明显缓解以后，才可以通过锻炼，来减少症状的发病几率。
对于锻炼的方式来说有下面几种比较好的方法
1.五点式练功。就是平躺时，屈膝屈髋用双脚、双肘和头为五点，向高处抬***。这一个是最经典的锻炼方式，容易完成，并且效果明显。
2.游泳。游泳是锻炼腰背部肌肉最好的方式之一。它 不但能很好的锻炼腰背部肌肉，并且在锻炼的过程中，因为水的浮力对腰椎间盘的损伤最小。
3.倒走和爬行。这两个动作比较简单，也很容易完成。
4.拉单杠或者撑桌子。它不但可以锻炼腰背部肌肉的力量，还能够通过自身重量起到牵引椎间盘的作用。
腰椎膨出该如何护理？怎么缓解疼痛？和腰椎突出有哪些区别？
谢邀。
一般真正的腰间盘膨出，大多数人是不太疼的，只有少数病人压到神经根才会疼，或者是在活动***椎间盘比较多的情况下才会疼，因为膨出大多数都没有任何症状。 说到这个护理和保护，还是的确是你需要减少这个腰向前的弯曲动作。弯的时候也要尽量蹲下，然后再弯腰，可能会对腰的保护作用就比较好。
另外呢，腰椎间盘膨出跟突出的区别很简单，突出就是完全脱掉外套了。膨出就是稍微出来一点没有破。膨出的时间了长这一层膜破了就叫突出，没有破就叫膨出，
另外就是突出的一般就比较明显，她可能对于神经根的挤压就比较严重，可能就引起下肢的放射的疼痛，这种情况较突出。所以膨出了以后，千万要注意，因为不注意的话很容易演变成突出。然后，建议如果有什么不适，尽快去医院检查，确诊以后大夫会告诉你注意事项，每个人程度不同。
不管是腰椎间盘膨出、突出还是脱出，都是通过拍核磁共振，影像科医生下的诊断，但是是需要严格诊断的，因为这三者是有严格诊断标准的！
不过在日常生活中，腰椎间盘突出和膨出都是非常常见的，两者有诸多相似之处，特别容易混淆，但存在着许多的区别。一旦不注意：病情严重就有可能会发展为腰椎间盘突出！
那么腰椎间盘膨出与突出到底有什么区别？
腰椎间盘突出症按照突出物的情况其实分为四种：膨出型、突出型、脱出型与游离型。简单的来说，膨出与突出都是突出症的分期，只是膨出属于早期，而突出就是膨出加重的后果！
腰椎间盘膨出因长期弯腰或突然急性腰部损伤，导致椎间盘压力增加，椎间盘均匀朝向四周膨出，***周围神经，引起腰痛为主的症状，但注意：膨出时腰椎纤维环尚完整，纤维环并未破裂！但如果此时未受重视，随疾病进展，纤维环逐渐薄弱而出现破裂，髓核由破裂的纤维环口突出，***后纵韧带引起腰痛，同时***神经根引起腿痛，麻木，突出物进一步加重，就会向导致椎间盘突出、纤维环破坏，再严重者可发展为游离型。
其实正常人到一定年龄，随着腰椎退行性改变都会多多少少出现一定程度的腰椎间盘膨出。但是同样膨出，诊断是不同的！如无症状，我们一般会称为腰椎间盘膨出，如有症状，临床上，一般诊断为椎间盘膨出症或椎间盘突出症！
那么腰椎间盘膨出症能治愈嘛？
腰椎间盘膨出可以达到临床治愈，部分病人可通过保守治疗而好转，并不一定会加重，因为髓核组织虽然破坏了，但髓核组织受人体免疫作用，可部分自行吸收，所以部分膨出症的病人可有症状好转，但其病理性结构改变是无法逆转的，不注意保养复发是常态！而且对腰椎间盘突出症患者，无神经损伤症状，也可先保守治疗。只有保守治疗真的无效时，才考虑手术治疗！
那么腰间盘膨出症如何缓解疼痛呢？
一旦发生疼痛，如几天后仍无法自行缓解，可卧床休息同时使用一些药物治疗包括非甾体消炎止疼药和营养神经的药物，来缓解疼痛症状，缓解同时要加强腰部肌肉锻炼，如临床上最常使用的是小燕飞的动作，通过锻炼背部肌肉的收缩，达到缓解腰部肌肉疲劳的作用。但最主要的是预防！生活中应避免或减少一些容易导致腰部受损的动作和腰部肌肉的过度疲劳，特别忌讳久坐久站。平时要注意进行腰部的活动，如一段时间后就要进行腰部活动，如腰部肌肉屈伸及左右侧方活动，及时缓解腰部肌肉疲劳！
到此，以上就是小编对于椎间盘突出 穿搭指南的问题就介绍到这了，希望介绍关于椎间盘突出 穿搭指南的2点解答对大家有用。
