大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于化妆护肤减肥的问题，于是小编就整理了4个相关介绍化妆护肤减肥的解答，让我们一起看看吧。
减肥和美容比健康更重要吗？
三日减肥食谱
第一日早餐：西柚半个，花生酱两茶匙，面包一片，咖啡一杯 中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，烤面包一片咖啡或茶一杯 晚餐：***花半棵，肉两片，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯，扁豆十根，红葡萄十粒，苹果一个 第二日早餐：香蕉半根，煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯 中餐：酸奶一杯，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯 晚餐：热狗肠两根，西兰花半个，红葡萄十大粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯 第三日早餐：苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯 中餐：煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯 晚餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，红葡萄十大粒，***花大
半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡或茶一杯 注意：1.每日饮清水五杯(早、中、晚各一杯，三餐之间各一杯)除此之外不能再饮水或进食 2.生食物只能白煮，用盐和胡椒粉调味，不可加其他调料 3.依食谱次序，不可乱用或用其他替代品 4.咖啡或茶不能加糖或奶 5.配方有化学作用，不可任意更改 ***购食品：花生酱一瓶，咖啡一瓶，吞拿金枪鱼罐头两罐，烤面包一袋，菜花一个，扁豆十根，苹果两个，香草冰激凌两杯，香蕉三根，酸奶一杯，西兰花一个，苏打饼干一袋，奶酪一片，西柚一个，面包片一袋，肉片两片，红葡萄三十粒，热狗肠两根,鸡蛋两颗
日本新的瘦身法“迷你停食”减肥法。
每周有2天不吃正餐,只吃流质的食物,像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥，来取代三餐的大鱼大肉。据说这种迷你停食法,有助于清除体内废物,让肠胃的代谢更为顺畅,皮肤也会变得有光泽,因为方法很简单又不痛苦,最近成为日本女性喜爱的瘦身方式。
喝牛奶法:
减肥，我已经打了一场持久战了，除了吃减肥药品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果真的很不错，减了能有10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃，有助于消化，最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水~~~~
食醋减肥:
很有效，一个月可以减大约6公斤
食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。
肥胖会导致很多心脑血管疾病，所以个人觉得减肥比美容重要，如果健康的情况下，减肥和美容两者只是让自己更美观一点，一样重要一样不重要，每个人对自己的价值观不同，对自身要求高的人都会管理好身材和脸蛋！
个人认为健康最重要，但是都会爱美，为了减肥也不能忽略健康，其实减肥和健康是说不清的，运动减肥带来的就是健康，用药物之类减肥就会对身体产生危害，同样肥胖了也不好会引发疾病。
个人认为健康最重要，如果身体不健康，那么再苗条和美丽也都是虚有其表，而且话又说回来了，当自己身体不健康时，又则能呈现出自己的美呢？一副病秧秧的样子，那就不叫苗条了，而是虚弱，所以，即便是我们想要减肥和美容，也要在保证自己健康的基础上进行，身体是关键，应该放在第一位。那么，我们要如何健康的减肥和美容呢？
一：减肥
首先要膳食合理，大多数人会变胖都是因为管不住自己的嘴，胡吃海塞和各种油腻、辛辣、过度的甜、咸和***性的食物，这样会导致消化系统出现问题，而且过多的营养也不会被全部吸收，而那些没有被吸收的营养，其中有一部分就会转化成脂肪。其次要运动，如果只吃而不去消耗，就很容易出现脂肪堆积，那么肥胖也就随之而来了。所以每天饭后散散步，定期去健身锻炼一下，不仅能减肥，还能增强免疫力。
把控好生活的节奏还是很重要的，饮食、作息都要合理搭配，既要有吸收，也要有消耗，这样才能形成一个良性循环，给自己一个健康的减肥。
二：美容
如果身体不健康，那么就会虚弱，气血不畅、机能失衡、毒素堆积等各种状况就会出现，而这些问题也会随着皮肤表现出来，自己又如何才能变得美丽呢。所以想要美容一定不能忽略了自己的生活细节，平时除了生活作息外，也要学会知道吃哪些对美容有帮助，要知道自己的身体适合吃什么。另外，在护肤品的选择上也要谨慎，不要太过跟风，在测试自己的肌肤后再去使用，而说到这里，就不得不提美容手术了，这种手术的风险还是相当高的，稍有不适还会毁容，所以一定要注意。
真正健康的身体是不用减肥的。人类进了那么长时间，动物也是在进化。动物的进化是更利于生存，人类的文时使得随着财富的积累，把该做的体力话动给省了。这时身体己向不建康的方向前进了，一般是多余的脂肪。这时还不能说是有病，但我所说的是身体的发展方向己经发生了转折。
我觉得应该在和累财富的同时保持健康的生活习惯，你保证健康和美。
如何减肥一个月减20斤，还能保证气色好、皮肤不松弛？
看起来你体重基数应该很大，不然怎么可能做到一个月20斤………
有条件的话去找个教练带你会比较有效果
不喜欢教练的话，那你得自律，每天饮食控制，少油少糖少盐，清淡低G的食物，然后每天20个波比跳+1分钟平板支撑为1组（做5组）中间休息不超过1分钟。这样1周下来先刷脂，刷到体重不太掉了，开始加力量训练。记住！！！饮食控制饮食控制饮食控制（重要的事情说三遍）要快速饮食排第一，要长久，重训加饮食。有氧只是短期内有效的。长期来看需要增加肌肉量。肌肉就是你身体的本钱。
关于减肥这个话题，我可是有经验的，我自己就是减了20几斤！要想减肥成功，管住嘴迈开腿是根本！管住嘴不是说不吃，而是吃利于减肥的食物，比如脂肪含量少，且含优质蛋白的食物，减肥期间的朋友可以吃牛肉，去皮鸡肉，去皮鱼肉，虾等，不吃猪肉，把精细的大米饭改成粗粮饭，少油少盐，烹饪尽量避开煎炸，每餐吃七八分饱就可以了，既利于减肥，也利于养胃！多吃蔬菜，糖分含量太高的水果不建议多吃！迈开腿那肯定就是要运动啦，运动利于新陈代谢，一定要多喝水！不吃是不行的，影响人体正常的新陈代谢，从而影响健康！建议晚上9点到11点期间泡个热水脚，水温40度左右，水没过小腿肚，加速人体新陈代谢！进餐时间也是有讲究的，在特定的时间段进餐可是不容易堆积脂肪的哦~
我来回答这个问题比较有资格。我去年就是一个月瘦了20斤，皮肤没有下垂，脸色还好，同事朋友见到我，都说我瘦了很多，但是，脸色很好，皮肤没下垂，我在此给大家分享一下：
1、两个月内没吃主食、没吃肉。
早餐：一个全蛋、一个鸡蛋清、一杯无糖豆浆或是一袋脱脂牛奶；
午餐：一盒内酯豆腐或是煮青菜（西蓝花、菠菜、冬瓜等），也可以吃两个煮鸡蛋清；
晚餐：水煮青菜或是西红柿、黄瓜、一个煮鸡蛋清。
2、每周3—4次半个小时的推拿按摩，治疗肩颈腿疼，并帮助代谢；
3、请中医大夫根据我身体情况，进行中药调理。
减肥前，我首先是先看的中医，因为我处于更年期，肩颈腿背都疼，身体代谢不好、浑身没劲，感觉不舒服，要求喝中药调理，服上中药后，食欲减退，这时，我想正好不太想吃饭，我就干脆一起减肥吧，当时五十肩疼、腿疼，我又去中医推拿，连着推拿三天、休息三天，就这样坚持了两个多月，身体状况也好了，减肥也成功了，随后去医院查体，所有指标都正常，我非常高兴。减肥后一年了，现在也有点长了4斤体重，总体，还是成功的。给朋友们分享借鉴。
这个我太有经验了，减肥完全不难
1.早饭必须吃，吃啥无所谓
2.晚饭在七点前必须解决，我都是五六点就吃了，至于吃啥：一根香蕉+一根黄瓜+一个纯甄+枸杞+黑芝麻 榨汁喝，不仅好喝而且饱腹感极强，我是男生一般吃完后就饱了
3.吃完晚饭接着刷牙，以此来杜绝自己吃夜宵的可能性
4.晚饭后外出快走一小时即可，如果条件允许搭配半小时HIIT效果会更好，我一般喜欢：深蹲+开合跳+高抬腿
我当时170斤，仅仅运用上述方法一个月减了10斤，而且气色非常好，脸上的痘痘也少了，因为运动后略累所以睡眠质量超级棒，更重要的是运动后虽然略累但是感觉身体像是被“净化”了一般，感觉特舒服，痛并快乐着，整个人的精气神完全不一样了
说一下我的亲身经历，我也不是什么营养师，不懂怎么正确减肥。
网上看到不少说，减肥要提高基础代谢，吃优质蛋白和碳水，营养均衡，就能减肥。
也有说做HIT燃脂运动，也能达到快速瘦身的效果。
不过我本人很懒，而且是那种三天打鱼两天晒网的性格，我办了一年半的会员卡，就去练了几次就过期了，望天。
但是暑***的时候，因为我是南方人嘛，每天都是36°以上高温，然后两个月什么都没吃，每天就抱着一个西瓜啃，也没开空调，就不停出汗。
吃西瓜会拉肚子的，我不知道我瘦下来是不是和每天拉肚子有关。
7月前，我是106斤，到了8月底，就已经到了92斤左右了，腰细了一圈，当时身边的同学和老师都惊呆了，问我怎么减的肥。
这是我上大学前瘦下来的，大学四年没反弹，工作后一年也没反弹。
自从谈恋爱后，恩，我的体重开始直线上升，跟着我老公一起变胖。
现在我又回到108斤了，也一直在想怎么减肥，但是现在嘴馋了，做不到暑***两个月什么都不吃，只吃西瓜减肥。
化妆和减肥前后的颜值差距很大是种怎样的体验？
很困扰，我的***是生过孩子以后，最胖的那段时间办理的，因为在家带孩子也不化妆，看着也比较憔悴。现在廋了，平常也化个浓妆，很***完全不像了，去银行办个业务，***识别不过去，还得排队到***理，到柜台后两个业务员看***是不是本人[呲牙][呲牙]哎，这几天准备去给换了，太麻烦了
首先，我说一下减肥吧
减肥前生了孩子之后还是一百多斤，之后我对自己很失望，有肚腩有赘肉，我当时好像减下去，好像变回没生孩子之前那样。我想尽办法减肥，后来我问我妹妹有没有什么方法能够减肥不反弹的，之后她介绍了一种叫做soso咖啡的产品给我，我说买一盒先试试，结果服用半个月后真的减下来了。而且我没有节食也没有怎么出门，因为我都是待家里不愿意出门的那种，后来我坚持服用了三盒，一个月一盒，三个月三盒为一个疗程的，我现在都瘦下来很多了，穿衣服也很显身材。
化妆跟护肤
我身材瘦下来之后自信恢复了很多，不过还有就是不满意自己的脸。我以前不会化妆不会买护肤品的。生了孩子之后我就感觉自己的皮肤变差了好多，长痘痘长斑。研究了好久才懂得用什么化妆品跟护肤品好，后来我买了痘痕尽这套产品，一直在用着，一长痘痘就可以用这个。还买了韩束水乳精华液套装，可以祛斑[_a***_]的，化妆品我也是买了比较好用比较容易上妆的，慢慢的我便学会了化妆，懂得了护肤。现在自己的皮肤不仅光滑了，而且白了不少了，一直以来我都坚持用同一品牌的护肤品跟化妆品。
从减肥前到减肥后我找回了以前的自信，从不爱化妆不爱护肤到爱化妆爱了解护肤知识以来，我又重新做回了那个完全以自我感觉良好的我。
恩~昨天晚上刚和同事讨论了这个问题，想要一起去办健身卡。
他跟我说他之前是个***丝男，胖的不行，我还觉得不是很可信，他就给我找照片看。
说实话区别还是很大的，眉眼间的神情没有变化，但是在他还是个胖子的时候，
而且以前的他下巴是非常圆润的，非常非常非常就是没有脖子那种圆润。现在有了脖子整个人都有气质了，堪比彭于晏啊。
肩膀变得宽了，穿衣显瘦脱衣有肉。
他跟我说在健身之钱，他从未拥有过女朋友，也从未拥有过有女朋友的念头。
美容和化妆有哪些不同？
美容是慢慢变美的过程，期间需要不断护理对皮肤的改善和保护，而化妆不过是对面部一时的包装而已，美了一时，毁了一世，化妆师里面含有多种对人体有害的物质，长期使用更会使皮肤更坏衰老。
美容和化妆是两个完全不同的概念，下面我来大概的分享一下我所知道的它们的区别：
化妆是运用化妆品、彩妆工具等等来修饰脸部的瑕疵，对面部或者是其他的部位进行修正、渲染。从而快速的达到一个自己想要的面部形象。从前化妆仅仅是指面部化妆，现在化妆延伸到了胸部、锁骨、手部等身体的各个部位，只要你的化妆技术够强大，什么样的形象都可以拥有了。但却是一个短时间的变化，不能维持很久。
美容是一个比较漫长的过程，包括瑜伽、面部护理、减肥等等方面，是一个改变自己外观形象的活动。它相比较于化妆就更加健康合理一些，通过自身的努力，让皮肤、身体由内而外的变得健康、细腻、美观起来。美容并不是一个立竿见影的东西，可能坚持一两天甚至一两个月都看不出什么效果，但是只要持之以恒，就一定会有惊人的变化，所谓量变达到一定程度后才能实现质变。而化妆仅仅是从外部改变形象，在卸了妆之后就又会恢复到之前的皮肤状态。
其实我觉得美容和化妆都是很必要的，并不是说化妆就一定不好。现在很多女生往往都是只注重化妆，买很多化妆品，学习很多化妆手法，化妆水平也已经达到了一个很精通的程度。但是在护肤、美容上也一定要下足功夫才行～拥有一个好的皮肤底子，没有特别严重的皮肤状态问题，化妆也轻松很多不是吗？
皮肤状态好了，再化上一个很精致的妆容，是会让别人觉得很漂亮很健康的。相反如果***如满脸痘痘、油光，即使你的化妆技术再好，旁人也会觉得看着不舒服，气色不佳。
同时在饮食和生活习惯上也要注意，少熬夜少对着手机电脑。在饮食上多吃水果蔬菜，不要经常吃一些辛辣***，油炸的食品。这些可能看着都是一个个小的事情，但只要注意到了，在生活中多加留意坚持，对皮肤就一定会有很明显的改观的。
所以想要变美就一定要护肤和化妆都做到位，正所谓“没有丑女人，只有懒女人”，一定要坚持仔细的护肤和学习一些化妆技巧。希望大家都可以一直做一个美美哒小仙女～
到此，以上就是小编对于化妆护肤减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于化妆护肤减肥的4点解答对大家有用。
